Pour
hommes et femmes en cours privé ou collectif
au coeur d'Aix avec Mélanie.
La
méthode Pilates est un ensemble d’exercices
de mise en forme physique et mentale mis au point
par Joseph H. Pilates (1880-1967). La méthode
développe l’ensemble du corps, corrige
les mauvaises postures, restaure la vitalité
physique, revigore le mental et élève
l’esprit.
Cette technique globale privilégie la qualité
et la précision de l’exécution
des mouvements à la quantité. Ainsi,
le contrôle et la fluidité des mouvements
permettent d’obtenir des résultats très
rapidement.
Le
premier objectif est de développer le «
centre » (ou « power house »). Les
exercices sont donc principalement basés sur
le renforcement de la sangle abdominale, sans oublier
les étirements musculaires. En travaillant
les chaînes musculaires et grâce à
la nature excentrique des mouvements le corps se renforce
tout en s’allongeant et s’affinant.
Les six principes de Pilates
la respiration
le centre
le contrôle
la
concentration
la précision
la fluidité
Les cours …(tous les
tarifs ici)
Mat
Le cours de Mat est un cours collectif de 5 ou 6 personnes
maximum. Le travail se déroule au sol sur un
tapis.
Ensemble on se motive! Ce petit groupe vous fait apprécier
le Pilates en collectivité tout en gardant
les corrections personnalisé.
Trio
Le cours Trio est un cours dans un cadre semi-privé.
trois vous travaillerez les exercices au sol et sur
le ‘Studio Wall Unit’ - appareil spécifique
à la méthode Pilates. Un bon équilibre
dans ce cours entre appareil et travail au sol et
une attention importante de votre professeur.
Privé
Le cours privé est un cours particulier personnalisé
à vos besoins et vous permet de découvrir
les différents appareils appropriés
à votre entraînement.
Ce cours vous permet de découvrir Pilates dans
la façon la plus complète et d’en
tirer un maximum de bénéfices.
Pour
qui / pour quoi ? Pilates pour moi ?
La
méthode Pilates est douce est progressive avec
des nombreux bénéfices.
Le renforcement musculaire et les étirements
développent le corps de façon harmonieuse
et favorisent une silhouette plus allongée
et plus affinée. La méthode convient
aux adultes et aux enfants à partir de 14 ans,
aux personnes qui souffrent du stress, aux femmes
enceintes, aux artistes de la scène, aux personnes
âgées. Il s’agit aussi d’un
moyen de rééducation recommandée
par de nombreux kinésithérapeutes et
ostéopathes dans les pays anglo-saxons ou la
méthode est connue depuis de nombreuses années.
Que vous soyez un athlète de haut niveau ou
une personne âgée qui souhaite retrouver
une activité physique, cette méthode
vous apportera toujours le bien-être que vous
conserverez avec vous après chaque cours.
Par
qui ? Mélanie
Ex danseuse professionnelle Mélanie a découvert
le Pilates pendant ses études à Rambert,
école de danse renommée à Londres.
Engagée par le Ballet Preljocaj à Aix-en-Provence,
elle arrive en France et quelques années plus
tard s’intéresse à prendre des
cours de Pilates au Studio Pilates de Paris. Elle
aperçoit le bien-être que la méthode
lui apporte dans sa vie quotidienne ainsi que dans
son travail et reste motivée au point de vouloir
l’enseigner. Avec le Studio Pilates de Paris
et l’école de Romana Kryzanowska (maître
de la méthode Pilates) à New York elle
obtient son diplôme.
Aujourd’hui
Mélanie amène le Pilates à Aix-en-Provence
et à Marseille avec l’objectif de faire
passer ce bien-être et continuer un enseignement
de qualité.
Un
peu d'histoire :
Joseph Pilates est né en 1880 près de
Düsselsorf, en Allemagne. Enfant rachitique,
souffrant d’asthme et de rhumatisme articulaire
aigu, il a consacré toute sa vie à améliorer
sa résistance physique. Durant sa jeunesse,
il a pratiqué avec succès la gymnastique,
la musculation, la plongée et le ski.
En
1912, Pilates s’installe en Angleterre, où
il devient boxeur puis artiste de cirque et enseigne
les techniques d’autodéfense aux détectives
anglais. Lorsque la première guerre mondiale
éclate deux ans plus tard, il est traité
en « ennemi étranger » et interné
avec d’autres Allemands dans le camp, et enseigne
aux autres prisonniers les exercices physiques qu’il
a mis au point. Aucun d’entre eux ne succombe
à l’épidémie de grippe
qui tue des milliers de personnes en 1918 en Angleterre,
et le mérite en est attribué à
Pilates.
Après la guerre, Pilates poursuit son programme
d’entraînement à Hambourg, et affine
ses méthodes auprès des forces de police
de la ville. En 1926, déçu de sa collaboration
avec l’armée allemande, il émigre
aux Etats-Unis. C’est sur le navire qui le conduit
en Amérique que Pilates rencontre sa future
femme Clara. Le couple crée un studio à
New York, qui enseigne toujours la méthode
aujourd’hui. Pilates et sa femme ont personnellement
dirigé l’entraînement de leurs
clients au studio durant quatre décennies.
Pilates et sa méthode, basée sur le
contrôle, se sont rapidement imposés
dans le monde de la danse. Des danseurs célèbres
tels que Martha Graham et George Balanchine sont devenue
des adeptes, et lui ont confié leurs propres
élèves. Des athlètes et d’autres
artistes de scène ont par la suite adopté
cette méthode.
Pilates appliquait à lui-même ses préceptes,
et il a vécu longtemps et en bonne santé.
Il est mort en 1967, à l’age de 87 ans.
Sa méthode et ses exercices sont aujourd’hui
utilisés dans le monde entier par les compagnies
de danses, les troupes de théâtre, les
élèves des écoles du spectacle,
les sportifs professionnels, et les personnes soucieuses
de leur santé, dans les clubs de gymnastique
ou les centres de remise en forme. Les exercices rencontrent
une popularité croissante auprès du
grand public.
